[...] że wciągnołem kiedyś nitro II i nic mi po tym nie zostało nawet 2 mm ,nic.Nie podziałało na mnie,pompa była ale to tylko to,jedyne co zostało to rostępy. Dlatego prosze o rade co jest najlepsze z tych 3 produktów i jeżeli już sie zdecyduje na któryś to z czym go brać.Ja mam zamiar jakieś białko z treca sobie kupić z 2,5 kg . Prosze o rady Pozdro
[...] wymiary i rekordy to : Klata 110 kg/ 107,5kg Biceps 37 cm/ 67,5kg Plecy 112,5 ( nie mam wiecej) Nogi 57 cn ( 55kg seria ) Bary 70kg ( wiecej nie probowalem ) moim problemem jest to, ze zamiast nog rosnie brzuch, nie mam spasionego jak swinia, ale mam boczki, co jest najmniej efektowna rzecza zaraz za zalanym brzuchem, ktorego na szczescie nie [...]
[...] pytaniem a zarazem prośba. Jestem na ostatnim roku magisterki z trenera osobistego z dietetyką sportowa. Na dniach muszę podać promotorowi temat pracy magisterskiej i tutaj jest problem. Interesuje się wszystkim co jest związane z trenerem przygotowania motorycznego oraz dietetyką. Natomiast nie wiem jaki temat wybrać żeby nie wbić się na minę. [...]
jaka dieta na mase jest dobra? jakie pory? co jest zdrowe i racjonalne? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:112 UDO: 58 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: około 160g WEGLOWDANY: około 580g TLUSZCZ: 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 strzałów tescia + 100 tab. mety [...]
Co sadzicie o tym srodku?Na co dokladnie on wplywa,czy oplaca sie go kupowac i jak moglby ktos opisac swoje doswiadczenia z nim (bez skojarzen).I czy mozna go brac w wieku 18-19 lat? Co jest?
[...] Chudy twaróg 100g + pieczywo 90g lub makaron Ostatni posiłek 20:30 serek wiejski 200 g Wyszło 190 . 5 białka 307 . 5 węgli 61 tłuszczy W przeliczeniu na g/kg 2.8 białka / kg 4.5 wegli / kg 0.9 tluszczy /kg Nie wliczyłem do tego posiłku potreningowego i warzyw + ew. owoce podczas śniadania itd Podliczyłem to co jest wytłuszczonym drukiem
za ile można sprzedać używany telefon nokia 6500c, bo bateria jest słaba w tych telefonach... ogólnie stan b.dobry. ładowarka pozuje raz, że ładuje potem za jakiś czas, że już nie ładuje nie wiem co jest.. kupiłam nowa baterię i trzy razy wymieniałam i działała z jakieś 2 tyg i ostatnio ładowałam i na co wyłączony tel zostawiłam i już rano się nie [...]
Od tygodnia jestem na diecie na mase (m.in jem 6 posilkow, pije 1,5-2l wody i ogolnie stosuje sie do typowych zasad diety na mase) i przez caly ten czas mam pewne problemy. Czesto chodze sie zalatwiac ale to chyba normalne bo wiecej jem. i druga sprawa: mam wzdecia ( chyba to sa wzdecia. chodzi o to ze siedze sobie w ciszy na lekcji i nagle [...]
[...] i 1000 gram EGG PROTEIN 80 rowniez od Olimpa teraz jak mam to dawkować (co, kiedy i ile) i czy to mozna mieszac z mlekiem z siłką dopiero zaczynam wiec proszę o wyrozumiałość co do wagi i wzrostu 176cm i 58kg wagi... wiem ze kiepsko dlatego tez chcialbym cos poprawić... diety zbytnio nie trzyma czyli jem co jest :) z gory dziękowa Slawek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym się dowiedzieć po co jest plan treningowy, i czy ważne jest jego stosowanie :) . Niby mam ułożony plan ale go nie trzymam bo wolę robić swoje ćwiczenia. Codziennie robię co innego, np. w pon biceps a w pt też biceps ale zupełnie inne ćwiczenia ;). Proszę o rade poniewaz ćwicze rok i tylko czasem stosowałem się do planów :). [...]
Chciałbym dowiedzieć się czy to jak się odżywiam w ciągu dnia jest pomocne przy redukcji czy nie. Przykładowy dzień: 1.Bułka pszenna z masłem roślinnym 2.Obiad , zależy co jest ale nigdy nie jem tłustego mięsiwa itp. 3.Ok. 2 godz po obiedzie chleb ,2 plastry pomidora, 4. Kolacja, Różnie ,przykładowo. Chleb z twarogiem, pomidorem, ogórkiem świeżym. [...]
Witam. Wczoraj po ulicznym biegu 2 km strasznie zaczęły mnie boleć łydki i teraz ciągle bolą. Ból jest taki jakbym miał je w jakimś skurczu, jak chodzę to muszę chodzić ciągle na pięcie bo jak stanę na śródstopiu to wtedy łydki bolą. Czy ktoś wie co jest, co na to brać i ile to może trwać ?
,mam nadciśnienie srednio kolo 150/90 ,moi rodzice tez maja nadcisnienie wiec jestem skazany na nie :( ,nie chce brać leków do konca zycia ,do tego lekarz kaze mi zrzucić wage ,co jest oczywicie niewykonalne i zamierzam jeszcze nabrać masy mięsniowej co robic aby zmiejszyć ciśnienie do normalnych wartości ,bez odchudzania nie da rady ???
cześć wszystkim...jestem nowy na tym forum.Interesują mnie fotki lub linki do stronek z porównaniem koksów...typu (real lub fake)...jak sami wiecie na necie jest sporo ludzi którzy oferują "koksy" i fajnie by było chociaż tak wizualnie odróżnić co jest ok a co g..no.Pozdro dla wszystkich
Jestem w trzecim tygodniu cyklu enan balkan + deca norma . Bije co cztery dni po jednej ampie . Wczoraj wbijałem piąty strzał deca+enan w jednej pompce , podczas tłoczenia dopadł mnie kaszel i męczyl przez jakieś pięć minut. Co jest grane przecież to nie tren? To nie jest mój pierwszy kontakt z koksem nigdy nie miałem czegoś takiego.
Witam Prosza was o pomoc bo nie wiem co jest. Na pępku wyszedł mi jak by bombel z powietrza, nie moge go nawet dotkąć bo zaczyna boleć, chodze cały skulony bo mnie cały brzuch boli. Nie moge się nawet wysikać. Nie wiem co jest grana.... Pomyliłem działy, proszę o przeniesienie do "Zdrowie" chyba że ktoś tu mi pomorze Zmieniony przez - messsi w [...]
[...] przy której moj portfel całkowicie nie ucierpi :D i jeszcze jedno pytanko... z takiej racji że ćwiczę dość często i intensywnie na siłowni chciałabym wzbogacić się o jakieś suplementy, tylko nie jestem obeznana w tych tematach :) co jest najlepsze dla kobiet ? żeby dodać sobie energii ale też nie stracić kilogramów :) Liczę na waszą pomoc :*
[...] na gumach (3x8) Wznosy nóg, półbrzuszki, plank (3x90sec) Oczywiście przerwa pomiędzy treningami jeden dzień i raz w tygodniu dwu dyniowa przerwa. Osobiście nie przepadam za ćwiczeniem nóg, mam z tym problem. Podczas przysiadów w jednym kolanie słychać strzykanie, a drugie mnie lekko boli, co jest uciążliwe. Proszę o porady i z góry dziękuję! :)
Witam... Jestem juz po ACT Chodzi mi o to co jest lepsze... 1) 1-2 tydzien (4s 15powt. lekki ciezar) 3-4 tydzien (4s 12powt. sredni ciezar) 5-6 tydzien (4s 10powt. ciezki ciezar) 2) 1 tydzien (4s 15powt. np 30kg lub mniej zalezy do jakiego cwiczenia)(oczywiscie dzielone poniedzialek, sroda, piatek) 2 tydzien (5s 15powt. i ten sam ciezar) [...]
Proszę o sprawdzenie i poprawienie tego co jest źle :) Dieta na masę 6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli 100g 2 jaja (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) 15:00 100g cyca z kury 120g ryżu biały 15mil oliwy 17:00 Przedtreningowy Ryż 100g 50g cyca z kury warzywa 10 min po treningu 2 banany 19:20 potreningowy [...]
